三日坊主の備忘録

病気のこと、生活のこと、気づいたことなど、日々の記憶に

3年日記 と ペン字練習帳

来ていただいてありがとうございます(‐^▽^‐)

久しぶりになります。5ヶ月ぶり。

其の間、のんびり何事もなく暮らしておりました。

変わったこともないので、ブログに書くこともない^^;

 

今年の初めから3年日記(3YEAR DIARY)を始めました。

書くことがないので、毎日の買い物日記になってます。

たまーに、残して置きたいこととかあるんですよね。

おせち料理に何を作ったか、とか。

2年目になると、去年こんなことがあったのか、と楽しくなるかも。

ただ、そう思えることをちゃんと書いておけるかという心配もありますが。

一応、3ヶ月は続いてます。

今日はどこそこのスーパーへ行ったという一行日記が多々ですが。。。

 

同じく、今年からペン字の練習を始めました。

なぞる方式の練習帳を買い、こつこつ毎日やってます。

家族からの評判は「字がきたなくなったね」

あれ?

今、3冊目をやってるんですけど、綺麗にかけるようになるまでがんばりたい。

 

半年ごとの定期検診は今のところ変化なしで

特にトラブルもなしです。

体重は10kg増えたんですけど

ストーマのサイズは変わらなくて良かったです。

でも、少し体重落としたいなあ。

 

昨日の夕食

・メンチカツにベイリーフとトマトときゅうりのサラダ添え

・もやしとピーマンと舞茸と豚肉の炒め物

・ネギと小松菜と油揚げの味噌汁

ブロッコリーとさつまいもを茹でただけ

・いちご

・アーモンド

 

 

 

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髪に優しく簡単な白髪隠し

来ていただいてありがとうございます。

 

歳をとると劣ろいてくるところが多々あり

それも自然といえばそれでよい気もするのですが。

白髪もそのひとつですが、

頑なに拒む理由もないなら、

髪を染めるのも一案だと思い至り、

それならば髪によいものを考えていました。

ヘナで染めるのは割と面倒なようで、

カラートリートメントなるものを今試してます。

白髪染めほど強力でない人工の染料で染めるということになります。

 

一体どれくらい染まるのかは写真が一番わかりやすいだろうと思いましたので、

汚くて申し訳ないのですが^^;一応写真を載せてみました。

カラートリートメントを使ってから2、3日後の写真です。

 

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染めていないと半分くらい白いかな

色はソフトブラックなのですが、

茶色の毛もけっこうあったりで、

まあ、自然でいいかなと思っております。

最初の2、3回は毎日やる必要がありますが、

色が付けば、週に2、3回で維持できるみたいです。

 

使っているのは「テンスター カラートリートメント ソフトブラック」です。

やり方は色々あるみたいですが、自分流では、

乾いたままの髪に櫛で白髪染めをするみたいな感じでカラートリートメント剤を

髪に塗り、20〜30分放置します。

其のあと、お湯で流してシャンプーしてゆすいで

ドラーヤーで乾かして終わりです。

 

基本は湯シャンで、

以前は湯で洗ったあとにクエン酸リンスをしていたのですが、

クエン酸リンスがいらなくなりました。

カラートリートメントを塗って放置して流して乾かして終わりです。

髪を拭いたタオルも洗濯すればほぼ綺麗になります。

 

美容院で白髪染めをすれば楽なんですけど、

髪が抜けるんじゃないかという心配や

富士山状態になる(境目がわかる)のでマメに美容院に行く必要があるとか

かかる費用も含めてあまり満足した状態ではなかったのですが

週に二回を面倒だと思う気持ちもあるんですけれど

富士山になるよりいいか、と思ってやってます。

 

昨日の夕食

・肉もやし厚揚げ炒め(焼肉のたれで)

・かぼちゃとモロッコいんげんの煮物

・小松菜とネギの味噌汁

・ごはん

・いつものアーモンド

 

 

 

 

 

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カレーの日はラップで洗います

来ていただいてありがとうございます

 

大好きなカレーライスなんですが、

ひとつ難点があるのは洗い物が大変なこと

 

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洗ったものが黄色くなってしまう

布巾でもスポンジでも

ウエスで拭き取るっていう手もあるのですが

 それよりも便利なものを見つけました。

一度使ったラップです。

 

野菜の残ったものを包むとか

お皿にかぶせたりとか

それほど汚れていないラップが色々な場面で出ます

掃除のために取っておくのですが

そのラップを使ってお湯でカレーがついたお皿とか鍋を洗います。

ラップが黄色くなるのですが

一度使ったものではありますし

捨てることに抵抗がありません。

その後で布巾やタオルで洗うのですが、

その布巾やタオルが汚れることはなくすっきり。

カレーを作るハードルがずいぶん下がりました(‐^▽^‐)

 

 昨日の夕食

・カレーライス

 ほうれん草とゆで卵と福神漬けを添えて

・キャベツの千切りとベビーリーフとカイワレとサーモンのサラダ

・いつものアーモンド

 

 

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美味しいものを食べてお腹の調子を整える

来ていただいてありがとうございます(‐^▽^‐)

 

ブログを書くのは久しぶりで、

その間に色々あったようななかったような

やはり腸の手術をした者にとっては

お腹の調子を整えるというのは大事だと思うのですが

 

これは!と思ったのが水切りヨーグルトで作るチーズケーキ&とうもろこしでした。

 

cookpad.com

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ヨーグルトには高機能乳酸菌が入っている「恵」を使っています。

ただ、毎日食べても効果はないみたいで、

同じ乳酸菌を摂り続けると菌がだれて働かなくなると聞くのですが

違うヨーグルトを使えばいいのかも?

私は、日を空けて作って食べてます。

ベークドだと乳酸菌が死んじゃって意味がないのかなーと思ったのですが

そうでもないみたいです。

 

そして、一緒にトウモロコシを食べるというのがより良いような。

トウモロコシには不溶性繊維質が豊富とのことで便通に良いそうなんですが

あまり食べ過ぎはよくないかもしれません。

それと、よく噛むことが大事だと思いました。

レンジで簡単に茹でられます。

cookpad.com

 

この夏はトウモロコシをもりもり食べたのですが、

秋になり似たような食材を探したいなと思います。

さつまいもがいいかなとも思うのですが、

ちょっと力不足な感じもします。

 

昨日の夕食

・豚肉と豆腐ともやしの甘辛煮

・さんまの竜田揚げ(惣菜)

 レタスとトマトを添えて

・いんげんのおひたし

・柿

・いつものアーモンド

 

 

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消毒はお湯でやります

来ていただいてありがとうございます

 

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食器洗いに洗剤を使わなくなったことで

ひとつ気がかりだったのが雑菌についてでした

汚れは落ちても目に見えない雑菌はどうなんだろう

お湯で流しておちきるものなんだろうかという不安

 

そもそも洗剤を使っていても雑菌は落ちないみたいなんですけれど

なんとなく泡をたてると安心感がある(笑)

汚れも雑菌もぜーんぶ落としてくれたような気がしてました

実際は汚れも落ちてないんですけど

 

そこで、消毒っていうことを考えたのですが

方法としては漂白剤やアルコールを使うか熱湯殺菌くらいしか分からない

漂白剤は口に入る可能性はあるものには使いたくない

アルコールは洗い流さなくて大丈夫なのっていう不安

まあ、すぐに乾いちゃうんですけど

一番安心なのが熱湯消毒でした

それで、夕方お茶を入れるために沸かすお湯を多めに沸かし

まな板、台拭き、食器洗い用のびわこ布巾に熱湯をかけて消毒してます

それまでまな板はプラスティック製のものを使っていたのですが

お湯に耐えられるように木のまな板に変えました

そして、残ったお湯を少し水で薄めてお風呂のゴムのパッキンを消毒もしてます

50度以上のお湯が効果があるそうです

ゴムのパッキンはゴシゴシこすると傷ができてそこに菌が入り込むみたいです

なので、お湯でやっつけることに

まだ始めたばかりなのでどれほど効果があるかは分からないのですが

黒カビがでなければいいなと思います

 

昨日の夕食

・まぐろとかんぱちの刺身

 大根ときゅうりの千切りを添えて

・豚肉とかぼちゃと茄子とインゲンの甘辛炒め

・茹でたブロッコリー

・高菜の漬物

・ネギとワカメの味噌汁

・ごはん

・いつものアーモンド

 

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食器カゴや三角コーナーは使いません

ご訪問ありがとうございます

 

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 生活改善の一環で

食器かごや三角コーナーの代わりにおいていた小さなプラケースはなくしました。

便利ではあるんですけど、カビや雑菌の温床になっていると思ったためです

三角コーナーの代わりには

スーパーで水濡れ防止のために食品を入れていたビニール袋や

半端になった野菜を包んでいたラップを

食事の支度の都度用意して終わったらその都度台所の蓋付きゴミ箱に

捨てるようにしました

 

食器かごをなくした最初の頃は流し台の上に布巾を敷いて

その上に洗った食器を置いていたのですが

布巾を洗うのも面倒になり(笑)流し台の上にそのまま置いていたのですが

4人分の食器はわりと量があって流し台の上のスペースをすんごく使うんです

下手するとがらがらって崩れてくるし

それで、どうしようって思って、でも、また食器カゴは置きたくないし

簡単に手入れができるものってことで100均で洗い桶を買ってきたところ

これが良かったです

すぐに拭くので水が流れなくてもOK

食器を拭いた後に洗い桶も拭いておしまい

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洗い桶はレンジの上に置いてあるやつです

食器カゴは大きくて洗うものも面倒だったし

すぐにぬめってくるしで

おまけに今まで置いていた場所があいてすっきりして

食事の支度中に使えるスペースが増えたし

いろんな意味で良かったです^^

 

昨日の夕食

・鳥の唐揚げ

 油の使用が少ない揚げ焼きで

 レタスとオニオンのサラダとトマトを添えて

・青梗菜と鯖缶の炒め煮

 鯖缶は味噌煮

・ゆでトウモロコシ

 皮を一枚残した状態で洗ってラップで包み

 電子レンジで2本の場合は500wで7分

 その後冷えるまで放置

 簡単で甘くて美味しい

・イカの唐揚げ(惣菜)

・ごはん

・いつものアーモンド

 

 

週末に都知事選がありました

東京都住みではないので投票できないんですけど

候補していた方々のキャラがみんな濃くて

すごく勉強になった選挙でした

やっぱ、人を見て調べて選ばなきゃいけないんだよなあ、と

でも、非常に難しい場合も多々あるんですけど

候補してる方の誰かが当選するのは間違いないんですから

一票の積み重ねですし

と言っても、こちらではしばらくなさそう

 

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夏のストーマ装具のこと

 ご訪問ありがとうございます

ストーマのことについて書いています

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